폼롤러를 이용한 발레핏 코어발란스
발레핏코리아의 과학적 원리에 기반하며 폼롤러를 이용한 코어발란스에 용이한 움직임의 특성을 익힐 수 있도록 구성된 수업입니다. 코어(복근)은 직립하는 데 매우 중요한 역할을 하고 내장을 보호하며 호흡에 관여합니다.
복근의 수축과 이완을 용이하게 만들고 전방위적으로 균형잡힌 코어를 갖추게 되면 발레나 현대무용 등과 같은
전문적인 움직임은 물론 일상에서의 움직임을 보다 자유롭고 건강하게 지킬 수 있습니다.
이완과 기본 포지션에서부터 시작하여 유산소, 전신운동과 같이 점진적으로 코어의 힘을 더해가며 진행됩니다.
전체의 과정을 마치면 호흡에서 시작하여 앉은 자세, 선 자세, 점프에 이르기까지 코어발란스를 중심으로 하는
다양한 움직임에 도움이 될 것입니다.
■ 김지혜
- 발레핏 코리아 전속 강사
- 한양대학교 무용학 박사
■ 준비물
편한 복장, 미끄럽지 않은 양말 또는 맨발
■ 수강대상
- 몸을 바르게 사용하고 정립하여 일상에서도 척추의 안정화를 이루고자 하시는 분
- 코어를 강화하여 스트레칭, 발란스, 리프트, 점프 등 자유롭게 움직임을 구사하고자 하시는 분
- 기초체력을 강화하여 건강한 활력을 찾고자 하시는 분
- 강인하고 우아한 움직임과 다이어트에 도움을 얻고자 하시는 분